Зарнигор – блогер, мама троих малышей (двойняшкам по 4 года, младшему сыну 3 года), автор блога «Родила для инстаграма» и проекта «PRO материнство». В ее блоге – полезные инфопродукты, на ее встречах – актуальные темы, ее окружение – осознанные мамы. Сегодня с молодым инфлюенсером мы поговорили о том, как женщине повзрослеть, забыть про выгорание и всегда выбирать себя.

Блог Зарнигор создала с целью рассказывать про активное материнство, сейчас направление публикаций несколько изменилось: «Название может показаться легкомысленным, «хайповым» и даже саркастичным. На самом деле мой блог вырос вместе со мной. Я сейчас не про разрушение стереотипов, и не про громкие заявления. Я не пытаюсь доказывать другим свое право на выбор, просто рассказываю про то, как я выбираю жить и про свою философию, которая выросла в проект «PRO материнство».

Идея создать проект зародилась из блога, когда Зарнигор поняла, что ей нужна более широкая площадка: «В своем блоге я не могла полностью раскрыться, позиционировать себя как эксперта, потому что только учусь на психолога. Мне хотелось давать больше знаний, понимания, поддержки нашим женщинам.

Я понимала, что для этого мне нужна площадка не в плане продвижения себя и своего блога, а именно продвижения какого-то продукта. Сначала у нас зародилась идея создания онлайн платформы, записи онлайн-курсов. Затем решили все это вывести в офлайн и создать Центр женского пространства.

Идея заключалась в тестировании гипотезы о том, насколько наши женщины готовы делать что-то для своих детей. Потому что в большинстве своем женщины очень зациклены на статусе, на замужестве, и им сложно выбраться из этого стереотипного представления от том, в чем смысл их жизни. 

Я заметила, что женщины готовы улучшать качество жизни, давать самое лучшее, плюс - какие-то недопонимания или сложности в общении с детьми приводят их к поиску новой информации и совершенствованию коммуникативных навыков. У меня зародилась идея записать курс по раннему развитию, потому что соосновательница проекта – моя подруга, как раз является экспертом по раннему развитию. А со своей стороны я накопила определённый багаж знаний, пройдя достаточное количество тренингов, и поступив на психолога, я поняла, что исходя из своего опыта могу дать практические знания о том, как можно наладить легкое общение с ребенком. 

Этот курс для ребенка и ради ребенка, но в процессе прослушивания ты понимаешь, что в первую очередь нужно меняться самой: взрослеть, понимать, что ты живой человек, ты проживаешь разные этапы своей жизни и понимая себя, ты лучше поймёшь ребёнка. Так мы записали два онлайн курса». 

Первый курс «Счастливая мама – счастливые дети» про психологическое становление личности, возрастные кризисы и как именно с точки зрения психологии личность проживает всё, с чем сталкивается, и как можно помочь своему ребёнку: «На втором курсе я говорю с мамой про раннее развитие. Мы не только запускаем речь, но и учим выстраивать диалог и при этом сама мама учится ребенка слышать и понимать. 

После того, как мы начали записывать курс и объявили о старте продаж, его очень быстро раскупили. Сейчас у нас уже более 50 слушателей. Собрав отзывы и поняв, что потребность есть и мы можем ее закрыть, пошли дальше. Помимо курса у меня была идея создать онлайн платформу, где мы соберём экспертов, которые будут выступать на актуальные темы, интересующие женщин, уже мам и будущих мам».

«PRO материнство» – это про женщину, женское пространство: «С какой проблемой или запросом ты бы не пришел, ты всегда можешь получить поддержку, ответы на свои вопросы. Ты можешь прийти с запросом о том, что у тебя не ладятся отношения с партнёром и поймёшь, что фокус нужно смещать на себя. Ты можешь прийти с запросом послеродового восстановления, про раннее развитие, в целом с какими то вопросами по материнству. У нас собрано более 20 экспертов и есть различные тематические блоки. Слушая эти эфиры, ты получаешь квалифицированные ответы, не ищешь их в поисковиках, не задаешь вопросы в чатах, где тебе отвечают такие же мамочки. На вопросы отвечают квалифицированные, проверенные эксперты с опытом. Следующая идея – вывести эти проекты в офлайн». 

«Уже есть курс, есть онлайн платформа и непосредственный контакт в офлайн. Это встречи женского пространства, где женщина может получить поддержку, информацию, оставить какую-то свою боль, освободить внутреннее пространство для себя и оставить его не захламленным проблемами, рутиной, бытом, детьми, мужем. Женское пространство должно быть свободно и когда ты наполнена, то вокруг тебя идет созидательная энергия», – считает Зарнигор.

Идея создания таких встреч – организовать сообщество осознанных женщин, продвигать знания про ментальное, физическое здоровье, насколько это важно для будущего поколения: «На встречах мы затрагиваем разные аспекты жизни женщин и детей, делаем различные мастер-классы, терапевтические встречи с психологом, медитации, йога-пати, встречи по раннему развитию, просмотры фильмов, просто завтраки, чтобы женщина максимально могла узнать себя в разных сферах жизни, ролях, понять свои эмоции, раскрыть потребности и понимать, что её желания очень важны и нельзя себя отодвигать на второй план. Важно прислушиваться к себе, узнавать и делать все изначально ради себя и потом уже ради своей семьи». 

На вопрос, изменилось ли с течением времени отношение Зарнигор к материнству, она отвечает, что ее изменило рождение третьего ребенка: «Отношение к материнству меняется не потому, что мои дети взрослеют, а потому что взрослею я и я понимаю, что быть мамой – это очень важная часть моей жизни, важная роль для меня, это мой приоритет. Но это не вся моя жизнь, не вся моя ценность. Я осознала, что хотела быть мамой, мне это очень нравится, я классная мама. Но помимо роли мамы есть я, есть мои желания, есть какая-то моя реализация, моё становление. Чем больше я себя узнаю, чем больше я работаю над собой, чем больше меняюсь я, тем больше меняется моё отношение к материнству. И тем лучше я понимаю своих детей и то, что хочу дать им на самом деле. 

Я не хочу нести как знамя «Я мать троих детей». Я хочу, чтобы это было с кайфом, любить это потому что это был мой выбор, но не посвятить себя всю. И тем самым мои дети будут видеть, что у них есть выбор, они свободны от каких-то социальных статусов, ярлыков.

Изначально моей мотивацией «стать мамой был возраст», общественное давление, потому что так принято, навязано обществом - выйти замуж, родить детей. И в этом было очень мало искренности по-началу. Я велась на то, что мне это надо. Для чего мне это надо, зачем мне это надо, насколько это сложно и ответственно, я не понимала. Но родив третьего ребёнка и столкнувшись с последствиями, мой внутренний рост поменял мое отношение к материнству и дал ощущение кайфа от этой роли. 

С Зарнигор мы много говорили про выгорание, она считает, чтобы не выгореть, женщине обязательно нужно заниматься собой: «Когда ты занимаешься собой, то не выгораешь потому что у тебя очень чётко и правильно расставлены приоритеты. Сначала ты, твоё здоровье, а потом все остальные. И вот когда приоритеты расставлены правильно и, плюс, ты ещё очень чётко понимаешь, что дом, дети, работа – это не только твоя ответственность. Отношения – это ответственность двоих. Это не одна ты, одна в поле не воин. 

Ты выгораешь, потому что стараешься всё взвалить на себя и тащить все на себе и ты думаешь, что если ты будешь крутой мамой, будешь все успевать, то у тебя будут классные дети, классный муж. На самом деле всё разваливается, никто ничего не ценит, дети капризные, муж раздражен, потому что все тобой пользуются. Поэтому ценности в этом никакой нет. Если коротко, чтобы не выгорать, нужно менять фокус». 

Идея женского пространства была именно в том, что в самом женском пространстве нет женщины: «А когда ты освобождаешь это пространство для себя и своих мыслей, расставляешь приоритеты, понимаешь что ты не бог, от тебя все зависеть не может, разделяешь ответственность и делегируешь на всех членов семьи. 

Мы с мужем живём отдельно от родителей и у нас ответственность делится на двоих: за дом, детей, быт, рутину, досуг. Уже наполовину мне легче. Помимо того, что мой муж несёт ответственность за свою семью, мои дети тоже несут ответственность в рамках своего возраста и развития. Они уже могут проявлять самостоятельность и я могу просить их о чем-то: покушать, убрать со стола, убрать игрушки, сходить в туалет, помыться, тебе намного проще ориентироваться в быте. Плюс распределение своего времени. Так я не выгораю. 

Сейчас я чётко понимаю сколько времени мне нужно на себя и свой отдых. Сколько я могу работать, плюс, я работаю на любимой работе - я не насилую себя нелюбимым делом. Это то, чем мне нравится заниматься. Это моё хобби и когда меня спрашивают: «ты до сих пор в декрете, а когда собираешься на работу», то одна из причин, почему я придумываю себе проекты и не выхожу на работу – это то, что я не хочу брать на себя лишний стресс.

Потянуть я смогу, но это будет отражаться на качестве моего здоровья, моего настроения, на отношениях с детьми и на атмосфере в доме. Поэтому работа для меня сейчас не приоритет, приоритет – это моё здоровье, моё психологическое состояние, а также моих детей. Поэтому я не работаю на официальной работе, где мне будут указывать, что я должна быть в 08:00 обязательно на работе. Мое любимое дело приносит определенный доход, но на него я не смогу содержать себя и свою семью, но это все перспективы и мой выбор себя». 

Блогер советует просить о помощи в любых домашних вопросах: «Что касается дома, если есть возможность, то нужно привлекать стороннюю помощь в уборке, глажке, посидеть с детьми, потому что всем нам нужна смена обстановки. Это важно для гармоничных отношений, для общего настроения в семье, важно проводить время с друг другом наедине и позволять себе отдыхать. На грязную посуду можно иногда закрыть глаза. 

Ещё не выгорать и быть все время в ресурсе мне помог четкий фокус на себя на протяжении уже полугода. Я занялась своим здоровьем, это терапия с психологом, затем я пошла заниматься физическим здоровьем, проверила все микроэлементы, прошла программу детокс с нутрициологом. У меня расписана программа моего питания, режим сна. Я стараюсь все это соблюдать и на самом деле сейчас чувствую себя намного лучше. 

Я понимаю причину своего выгорания. Это было даже не выгорание, это было просто тотальное истощение и усталость от всего. Причиной было именно вот такое вот потребительское отношение к своему организму: когда ты его истощаешь, но не наполняешь. 

Поэтому, чтобы не выгорать, для женщины важно понимать природу своего организма, как он устроен, как важно ментальное и физическое здоровье и то, что одно без другого не существует и очень важно заботиться о себе. Если нет возможности сходить к психологу, всегда есть возможность почитать какую-то книжку, посмотреть ролик в этой сфере. Нет возможности сдавать дорогостоящие анализы, но есть возможность скорректировать свое питание, сделать его более чистым, скорректировать режим дня, пораньше ложиться спать, пораньше укладывать детей, разделять ответственность и тогда выгорания будет меньше. 

Меньше взваливать на себя и помнить, что ты всего лишь человек, ты всего лишь женщина, ты не всемогущая, так что можно иногда и расслабиться».

«Мне нравится такое выражение: тебе себя достаточно. И вот для того, чтобы не забывать себя и не поддаваться какому-то давлению, каким-то мнениям, у тебя должна быть ты. Это на самом деле выбор, и это не так-то легко, потому что тебе нужно отбросить много шаблонных установок, стереотипное мышление свое же причём, вырасти, повзрослеть и взять на себя ответственность за свою жизнь и за то, что ты хочешь жить по-другому. Ты имеешь на это право, но нужно решиться на это. Тогда ты обретаешь внутреннюю силу и вообще внутреннее понимание того, кто ты, что ты, как ты хочешь жить. 

Это может не совпадать с мнением окружающих и самых близких, но при этом ты понимаешь, что вот это твое. А мнение даже самых твоих близких – это не твоё. Там уже не стоит вопрос кому-то что-то доказывать, ты просто живёшь так, как ты хочешь потому что у тебя есть на это право, которое дано тебе по рождению.

Поэтому работать над собой, расти, взрослеть, брать ответственность на себя, прибегать к профессиональной помощи, изучать что-то новое, постоянно учиться, саморазвиваться, взращивать в себе любовь к себе, потому что когда ты наполнена, ты гармонична, ты себя любишь. Так в тебе больше положительных эмоций, ты не стараешься действовать из детской своей части, из обиды, из злости, чтобы доказать, сделать назло. И вот когда эта лишняя борьба уходит, к тебе уже не лезут со своим мнением. Тебе даже не нужно ничего говорить, просто это считывается, что ты взрослый человек и не нуждаешься в чьем-то мнении. Если тебе нужна будет помощь или поддержка, ты спросишь. Да, тобой будут недовольны, тебя могут пытаться задеть, высказываться колко, но ты настолько это уже не воспринимаешь, ты настолько спокоен в своем выборе себя, что можешь спокойно ответить «нет». Я не пытаюсь навязывать другим свою точку зрения». 

«Бояться – это нормально, – продолжает Зарнигор, – страх испытывать перед чем-то новым – это нормально, менять себя, узнавать себя по новой, перестраивать всю свою жизнь – это страшно. Но в этом страхе ты можешь растратить всю свою жизнь, бояться можно, но жить из страха не надо. 

Лучше понимать чего ты боишься, знакомиться с этим страхом, не бояться расставлять свои границы. Говорить где-то «нет», и со временем страх уйдет. Ты поймешь, что ты - взрослый человек, мама не ругает, муж с тобой не разведется, свекровь не убьет и твои родственники не живут с тобой, не проживают твою жизнь, а больше паразитируют на твоей жизни. Если тебе комфортно – оставляй как есть, если нет, то меняй».

Девушку зовут в качестве эксперта и на другие мероприятия: «Меня в основном приглашают как блогера - я рассказываю о том, как состояться на этом поприще, с чем можно столкнуться, как монетизировать свой блог. Недавно рассказывала почему я выбрала именно такой путь, не следуя трендам, выбрала больше социальную проблему, хотя так сложнее передвигаться и намного дольше ты идешь к известности, монетизации. 

Иногда посещаю тематические эфиры и встречи. Рассказываю, как не бояться быть специфическим блогером в нашей стране. Я выступала в проектах о роли женщины в семье, о роли мамы. Там я больше рассказываю про свой путь: как к этому пришла».

Слушательницы Зарнигор – в основном женщины и молодые девушки: «На последней встрече ко мне подошла девушка - студентка, она была с подругами. Мне было приятно услышать, что она случайно наткнулась на мою страничку, осталась, отправила ссылку маме. Ее восхищает мой блог и я, как некий пример того, что можно по-другому жить и это не так страшно. В такие моменты понимаешь, что все не зря. Да, иногда ты получаешь много негатива, не всегда получаешь обратную связь. Но когда есть такой контакт, и возможно жизнь одного ребенка, женщины, семьи изменилась в лучшую сторону – это прекрасно».

В завершение девушка рассказывает о плюсах такого осознанного подхода к себе: «Моя жизнь стала осознанной, в ней появился смысл, свобода и в моей жизни появилась я. Я очень сильно поменялась. Семейная жизнь, материнство, блог – они очень сильно меня изменили. Мои близкие подруги, окружение, часто говорят, что я стала совсем другой и это стимул расти дальше. Смотря назад ты понимаешь, что я ничего не хочу менять, у меня было классное детство, юношество, молодость. Теперь я считаю себя осознанным, но ещё не совсем зрелым человеком: я реагирую на эмоции, но понимаю, что это мои эмоции, мои желания, это все моё. Это не кто-то мне навязал, не кто-то меня заставляет. Я делаю это не потому, что надо, а потому что хочу.

Я живу той жизнью, которую на самом деле хотела, и которую я себе в голове представляла, где-то боялась, но все сбылось. Сейчас очень классный период в моей жизни, пришло очень много осознаний и такое спокойствие, гармония, когда ты в основном все делаешь из любви и только потому, что ты так хочешь».

Анна МИРЗОЕВА

DIalog.TJ